如何将精子质量提高

虽说孕育是女人的责任,但是怀孕并不是女人一个人的事情,同时想要生一个健康宝宝是每位做父母的期望,而且孕育一个健康宝宝的主要原因是与一个健康的精子湘联系,所以不能忽视另一半的精子健康.因此,男性朋友们都想了解,如何将精子质量提高?

日常生活中,有的年轻男性正处于欲念旺盛的时期,由于长期沉溺在"性"中,导致精子量少存活率低,同时也引起房事的高质量.这也是引起不育的其中原因之一.至于如何提高精子质量其因素有很多,如果不是机能障碍所致,可以在平日调节身体、生活.

1、健康饮食:有一个良好的饮食方式,不仅对人的身体机能有所帮助,还可以提高精子的质量,时常有些孩子对饮食不够讲究,产生偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物,这种情况长期下来,会使体内的含锌量降低,造成精子发育不好.

2、避免烟、酒:烟和酒在男人的世界里是不可缺少的一种兴奋剂,可亦称为慢性禁品,烟酒不仅对人体健康有伤害,同时也是精子的大敌.很多男性在事业线上以烟酒结交天下朋友,但自身的身体对香烟相当敏感,其中成分能伤害精子,导致男性的精子质量下降.

3、年轻的男性精子质量高:一般处于青春期欲念正旺盛阶段的男性,精子量比较充足,而且精子存活率较高,同时,他们体内拥有一个正常的生物钟,随着年龄的增长,生育能力也逐渐下降.

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