日常生活中如何提高精子活力

精子是男性生育的重要因素,只有健康强壮的精子才能和卵子结合形成受精卵,但是,近年来,随着生活压力的影响,很多男性朋友会是出现精子活力低等情况,这种情况如果不及时治疗肯定会危害男性健康,下面我来给大家介绍一些日常生活中提高精子活力的方法.

精子活力与男性生育能力有较直接的关系,精子活力强的话,男性的生育能力就比较强,如果精子活力低或者不足的话,就可能会导致男性不育.除了精子活力的治疗外,在日常生活中还应很好的预防.

1、多参加锻炼:少去桑拿房、蒸气浴室,高温蒸浴直接伤害精子,还控制精子生成.男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行.

2、要摆正心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响.所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受房事.把手机放在上衣兜.手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜.别想着天天大鱼大肉.多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分.

3、定期体检:病菌感染也是男性不育症的重要因素,应该定期看男科门诊,接受精液、衣原体和前列腺的相关检测.

4、多吃绿色蔬菜:营养医生称,防老化的营养成分,其中包括维生素C、维生素E、锌、硒等都有助于精子的健康成长.

5:戒烟戒酒:数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的较主要因素,因此戒烟势在必行.少喝为妙,大量饮酒可导致精子质量下降.

温馨提示:男性精子活力患者要注意改正不好的生活方式,戒烟戒酒、少吃兴奋性食物,不要过度疲劳,同时要针对病因主动治疗.