男性要怎么提高精子质量

精子是男性生育的崭新条件。如果精子有问题，质量不好，会影响男性的生育能力，甚至导致男性不育。如果弱精症没有治疗，对男性的健康影响很大。要及时去正规医院治疗检查，尽快摆脱男性不育的症状。那么，男性可以怎么提高精子质量？

要放松心态，避免精神压力过大，经常做一些简单的运动，比如散步、慢跑等。适当的于东可以增强体质提高免疫力，给精子的发育造成良好的生存空间，特别是一些体胖的男性，体重过高不适合精子的成长，适当的控制体重可以提高精子的质量。

其次，男性要少饮酒，少抽烟。酒精和成分都是影响精子发育的因素，对人体也有很大的危害。平时多注意饮食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

较后，养成生活中的好习惯，保持劳逸结合，经常去医院体检，身体上如果感染了病菌也会使男性精子质量降低，所以定期的检查很有必要，及早发现异样可以及早的治疗。

温馨提醒：在生活中不断提高健康意识。一旦发现自己身体异常，及早到正规医院进行检查，待查明病因后对症治疗，只有这样才能免受疾病的危害。