孕妇在孕期间要保持积很心态

宫颈松弛是指患者在怀孕时子宫颈处于未劳动状态就开始扩张，导致自然流产或早产等问题的一种情况。宫颈松弛在孕妇中十分常见，但也十分危险，那么应该怎样预防宫颈松弛呢？

1. 加强身体锻炼

孕妇在孕期间可以选择适宜的运动，增强身体的肌肉力量，缓解身体的疲劳，以及改善心情。孕妇适宜的运动方式有：孕期瑜伽、短途散步、做一些生理康复体操等等。但要注意，孕妇锻炼不可过度，过度运动会使子宫收缩并加重宫颈负担，导致宫颈松弛。

2. 饮食调理

孕妇在孕期间要均衡饮食，保证膳食中营养的均衡摄入。吃得健康才能让身体变得健康及免疫系统能力的提升，进而可以提高防御力，减少疾病的发生。孕妇在孕期间还要避免食用过度、低质量的食物，如氧化物、过烫过凉、油炸食品等等，尽量选择新鲜、富含营养的食品。

3. 积很防治宫颈炎

宫颈炎是致宫颈松弛的关键原因之一。所以孕妇在孕期间要尽可能地防治宫颈炎，保障宫颈健康。有条件的话建议孕妇去医院定期检查，如发现宫颈有炎症，则应及时治疗。

4. 保持良好的生活习惯

孕妇在日常生活中要保持规律，这样会有利于预防宫颈松弛的发生。如应避免长时间站立、坐立，应定期卧床休息，避免跳跃、震动性的活动，以及不合适的性行为。 注意物理因素对宫颈的，注意私处的保洁，不要使用化学品清洗器具等等。

5. 注意心情的调节

孕妇在孕期间要保持积很心态，避免过度疲劳和焦虑。研究表明，情绪上的紧张和着急都会使宫颈松弛的机会增加。要注意心理健康，保持心情愉悦和轻松，保证充足的睡眠时间和正常的工作和生活。

综上所述，预防宫颈松弛，需要从各个方面入手来保障孕期的健康。只有注意日常生活的各方面细节，遵循医生的建议，将能成功预防宫颈松弛的发生。