保养卵巢的按摩

卵巢是女性体内非常重要的器官之一，它舒服地位于双侧下腹部，大小约为一颗栗子。它具有调节女性荷尔蒙平衡，支持卵子发育和排卵等重要功能。不好的生活习惯、压力和环境因素可能对卵巢的健康造成负面影响。所以，保持健康的卵巢功能对于女性的健康至关重要。

除了采取健康的饮食和生活方式外，推拿也是保护女性卵巢健康的一种自然方法。坚持推拿卵巢可以促进血液循环，增强肌肉张力，缓解压力并促进荷尔蒙平衡。以下是推拿卵巢的正确方法：

1、找到卵巢位置

在进行卵巢推拿之前，您需要知道卵巢的位置。坐在椅子上，轻轻地将手掌放在双侧下腹处，大拇指分别指向侧面骨盆两侧，然后屈曲手指，结合手掌的双侧将两只手指稍稍向内收拢，然后可以感觉到两侧下腹部内缩的区域，这就是卵巢所在的位置。

2、开始推拿

使用手掌轻轻地推拿卵巢位置，顺时针方向为右侧腹下方，左侧腹下方为逆时针方向。推拿的时间大约为10到15分钟，每天可以推拿两次。

3、搭配精油

在卵巢推拿过程中使用精油可以帮助促进血液循环和缓解紧张情绪。可以使用甜杏仁或橄榄油为基础油，将其混合搭配橙花、玫瑰或月见草等精油，推拿卵巢。

总之，推拿卵巢是一种简单、靠谱和自然的方法，可以帮助女性更好地保护卵巢的健康。如果您有其他身体问题或疾病，请先询问医生。