卵巢功能多少岁开始下降

女性的卵巢功能主要是以卵巢中的卵泡所含卵母细胞数量及质量作为标准的。随着年龄的增加，卵巢中卵泡的数量及功能会逐渐下降，从而导致女性生育能力的降低，甚至绝经。

一般来说，女性的卵巢功能是从30岁左右开始下降的，特别是在35岁以后下降的速度更快。当女性进入40岁以后，卵巢中还剩余的卵泡数量已经不足以维持正常的月经周期，而更年期的到来也意味着女性处于生殖功能的逐渐衰退阶段，这样也会影响女性的身体健康。

女性早期生育时，卵巢功能多数都相当正常，但是随着年龄的增长，卵巢所含卵泡的数量逐渐减少，卵子的质量也逐渐下降。这就导致了成年女性自然妊娠率的逐步降低。一般来说，30岁以后患不孕症的可能性会逐渐增高，40岁以后患不孕症可能性更高。

虽然卵巢功能的下降是一个自然的生理现象，但是女性可以通过以下措施来延缓卵巢功能的下降：

1. 饮食均衡：女性应该保持的健康饮食，包括多吃水果、蔬菜、全谷物等健康食品，并要注意控制高热量、高脂肪的食物。

2. 保持体力锻炼：体力锻炼可以帮助增强身体的代谢能力，提高激素水平，进而有助于卵巢功能的维护。

3. 戒烟限酒：过度饮酒和吸烟会导致多种身体疾病，包括卵巢功能下降和不孕症。

4. 控制体重：过度肥胖或过于瘦弱都不利于女性卵巢功能的维护。

5. 确保充足的睡眠：女性应该保证充足的睡眠时间，以保证身体状态的良好。

较后，女性在卵巢功能下降后仍可通过人工辅助生育的方式达成怀孕，包括体外受精、试管婴儿、卵子捐赠等技术，希望能为需要的女性提供帮助。