预防习惯性流产的方法是什么

习惯性流产，是指连续二次以上自然妊娠且妊娠未超过20周期间，孕妇的胎儿自然终止或妊娠过程异常而导致的流产。这种情况不仅令孕妇心理承受不住，甚至对身体健康也会造成影响。因此，预防习惯性流产是非常必要的。针对习惯性流产的预防方法，我们可以从以下几方面来加强自我防范：

一、健康生活方式

1.控制吸烟和饮酒

吸烟及饮酒会引起宝宝形态、生长发育及认知能力等方面的问题。吸烟和饮酒过量还可能导致孕妇体内缺氧，从而引起流产。

2.保持营养均衡

孕妇在孕期需食用富含高蛋白、高钙、维生素及微量元素的食物，宜以清淡、易消化的为主。食物营养均衡会让胎儿得到良好发育，同时也能够提高孕妇免疫力，预防疾病的发生。

3.避免过度劳累

孕妇在孕期要保持良好的状态，避免过度劳累，以免影响胎儿的健康。一般来说，在怀孕初期尤其要注意不要过度疲劳，中期和后期则要逐渐减少过度劳累的情况。

二、减少身体损伤

1.避免高强度运动

孕妇应避免高强度的运动，如长跑、跳高、跳远等，过度运动会对母体和胎儿的健康造成不好影响。孕妇可以选择一些“轻度”的体育项目，例如散步、游泳等，协助孕妇的身体恢复活力。

2.远离辐射源

长期接触电子产品强烈的辐射会对孕妇和胎儿造成严重伤害，孕妇在孕期尽量少接触电子产品。

三、治疗慢性疾病

慢性疾病如子宫内膜异位症、慢性盆腔炎等都会导致习惯性流产。孕妇在孕前或怀孕的初期，要打好身体体检，积很治疗身体上慢性疾病。

四、注意孕期缺乏

孕妇在孕期会因为生殖系统发生大量变化而导致容易缺乏钙、马尼锰、叶酸等重要微量元素。因此孕妇应定期进行产前检查，发现营养缺乏要及时进行补充。

总之，预防习惯性流产的关键在于调整好生活习惯，维护心情稳定，以及在孕期定期产检，避免慢性疾病和孕期缺乏症状的出现。孕妇应该多加关注自己的身体状况，积很调整心态，保持乐观心态，才能顺利度过孕期，并顺利足月生产。